Ma dai? Davvero? Qualcuno su Men's Health ha appena scoperto che lo stress fa male ai muscoli. Che notizia sconvolgente. Sono quasi caduta dalla sedia. Era un segreto custodito gelosamente, immagino. Mentre tu sei lì a disperarti perché "non stai ottenendo i risultati sperati" nonostante il tuo programma fantascientifico, la risposta era così semplice che ti fissava dritto in faccia ogni mattina allo specchio - la tua vita è un casino e il tuo corpo ne paga le conseguenze.
L'articolo, che puoi leggere nella sua interezza qui, si prende la briga di spiegare l'ovvio citando un medico, così forse ti decidi a crederci.
Il grande spauracchio: il cortisolo
Sia ringraziato il dottor Sebastián La Rosa, medico e professore, che finalmente mette nero su bianco quello che ti urlo contro da mesi. Il processo è di una semplicità imbarazzante: "Quando sei stressato aumentano ormoni come il cortisolo". E il problema, tesoro, non è il picco di cortisolo, ma lo stress cronico. Quello che ti porti dietro da quando ti svegli a quando crolli sul divano la sera.
Il dottor La Rosa lo definisce "il principale ormone catabolico del corpo". Tradotto per te che sei lento: distrugge i tuoi muscoli. Proprio così. Aumenta la "degradazione delle proteine" e "favorisce la distruzione del muscolo". Mentre tu ti affanni a fare un'altra ripetizione, il tuo stile di vita sta lavorando il doppio per vanificare ogni tuo sforzo. Come dice il medico, è una specie di "resistenza all’anabolismo". Il tuo corpo si rifiuta di costruire muscoli perché è troppo impegnato a gestire il panico.
Quindi puoi continuare a ingozzarti di proteine e a perfezionare la tecnica, ma finché non gestisci lo stress, stai praticamente cercando di riempire un secchio bucato. Che spreco di tempo e di fatica.