Un cuarto de siglo moviendo el esqueleto. ¿Y los músculos?
Muy bien, hablemos claro. Todo el mundo del fitness anda revolucionado porque Zumba, al parecer, cumple 25 años. Un cuarto de siglo. Eso es más de lo que algunos de vosotros lleváis en este planeta. Según un artículo reciente que leí, esta "disciplina" ha sobrevivido a modas pasajeras como el Crossfit y sigue dando guerra en más de 185 países. Un aplauso, supongo. Todo empezó con un tal Beto Pérez y una "clase improvisada". Suena... espontáneo.
Así que durante 25 años, la gente ha estado "bailando, sudando y disfrutando". Fantástico. Pero dejemos los confetis y las serpentinas a un lado por un momento y preguntémonos lo importante: ¿es una forma eficaz de entrenar? ¿O es simplemente una discoteca con mejor marketing? 🤔
El peligroso mantra de lo "fácil y divertido"
El artículo afirma que la clave del éxito de Zumba es hacer el ejercicio "fácil y divertida". Qué tierno. Pero seamos brutalmente honestos, campeón - lo "fácil" no crea campeones. Lo "fácil" no forja la fuerza que buscas. Lo "fácil" es el camino más rápido hacia el estancamiento.
La parte que de verdad me revuelve las tripas es cuando dice que "no existen jueces ni una técnica perfecta, el único requisito es moverse y disfrutar del proceso". ¿Me estás tomando el pelo? ¿Ninguna técnica perfecta? ¡Esa es mi peor pesadilla! Así es como la gente se lesiona. Mientras estás "disfrutando del proceso" con una técnica chapucera, estás comprando un billete de primera clase a la ciudad de los lamentos y las lesiones. Aquí, en mi mundo, la técnica lo es todo. Cada repetición que registras en la pestaña de Entrenamiento cuenta, porque se hace correctamente. Nosotros no solo "nos movemos", nos movemos con un propósito.
Analicemos esos "beneficios"
Hablemos de los supuestos beneficios. El artículo promete "tonificar y quemar calorías". Claro, cualquier movimiento quema calorías. Ir a la nevera a por un refresco también quema calorías. ¿Significa eso que es un entrenamiento óptimo? Menciona trabajar el core, los glúteos y las piernas a través de "movimientos de baile y cambios de ritmo". Genial. Pero, ¿dónde está la sobrecarga progresiva? ¿Estás registrando tus pesos y repeticiones para asegurarte de que eres más fuerte cada semana? ¿O simplemente esperas que la música de salsa añada mágicamente 5 kg a tu sentadilla?