A ver, sentémonos un momento. Necesito que dejes el móvil (después de leer esto, claro) y me prestes atención. Otra vez las redes sociales han "descubierto" la pólvora. Un "truco revolucionario" para que las mujeres -pobrecitas, tan frágiles ellas- por fin puedan hacer una flexión. ¿Mi reacción? Un bostezo tan grande que casi se me desencaja la mandíbula virtual. 🤦♀️
El "Descubrimiento" que hará rodar los ojos a tu entrenador
Resulta que, según un artículo de Yahoo que lo recoge todo, una enfermera llamada Courtney Babilya se ha hecho viral. ¿Su gran aporte a la ciencia del fitness? Un vídeo donde explica que, si las mujeres ponen las manos un poco más abiertas que sus hombros y los codos en un ángulo de 30 a 45 grados, ¡magia! La flexión se vuelve posible.
Perdona que me ría. ¿Me estás diciendo que en 2026 acabamos de descubrir que ajustar la posición de las manos según la anatomía de cada uno puede cambiar el ejercicio? Vaya, qué genios. Lo que esta mujer llama un "truco" por el "ángulo de carga" de las mujeres, cualquier entrenador decente lo llama "flexión con agarre ancho". Es una variación, no un milagro. Pero claro, "variación biomecánica básica" no consigue tantos clics como "truco viral que te cambiará la vida". Patético.
Las cifras no mienten, pero las excusas sí
El artículo suelta datos interesantes, eso sí. Resulta que el 53.8% de los estadounidenses no puede hacer más de 10 flexiones, y de ese grupo, el 69% son mujeres. Esto no me sorprende. Lo que me flipa es la mentalidad que se genera alrededor de esto.
Recordemos el estúpido "desafío de las 11 flexiones" del que habla el artículo, donde todo el mundo corrió a grabarse después de que la Dra. Vonda Wright dijera que las mujeres deberían poder hacerlas. Algunas, como Michelle Obama, lo lograron. Otras, no. Y ahí empezó el lloriqueo.
Estoy totalmente de acuerdo con la entrenadora Maddison Rotner, a quien citan diciendo: "muchas veces a las mujeres se les encasilla con ideas como: ‘no puedo hacer una flexión’... y ese lenguaje termina siendo muy desmotivador". ¡Exacto! Deja de decir "no puedo". Es un lenguaje de mierda que te convierte en una víctima de tu propia pereza. ¿Crees que Michelle Obama se puso a buscar "trucos" en TikTok? No, joder. Se puso a entrenar.