¿En serio? ¿De verdad? Alguien en Men's Health acaba de descubrir que el estrés es malo para los músculos. Vaya noticia tan impactante. Casi me caigo de la silla. Supongo que era un secreto muy bien guardado. Mientras te desesperas porque "no obtienes los resultados deseados" a pesar de tu programa de ciencia ficción, la respuesta era tan simple que te miraba a la cara cada mañana en el espejo - tu vida es un desastre y tu cuerpo está pagando el precio.
El artículo, que puedes leer en su totalidad aquí, se toma la molestia de explicar lo obvio citando a un médico, así que quizás finalmente te lo creas.
El gran coco: El cortisol
Menos mal que tenemos al Dr. Sebastián La Rosa, médico y profesor, que finalmente pone por escrito lo que llevo gritándote durante meses. El proceso es vergonzosamente simple: "Cuando estás estresado, aumentan hormonas como el cortisol". Y el problema, cariño, no es el pico de cortisol, sino el estrés crónico. Ese que arrastras desde que te levantas hasta que te derrumbas en el sofá por la noche.
El Dr. La Rosa lo llama "la principal hormona catabólica del cuerpo". Traducido para los más lentos: destruye tus músculos. Así es. Aumenta la "degradación de proteínas" y "promueve la descomposición muscular". Mientras te esfuerzas por hacer una repetición más, tu estilo de vida trabaja horas extra para anular cada uno de tus esfuerzos. Como dice el doctor, es una especie de "resistencia al anabolismo". Tu cuerpo se niega a construir músculo porque está demasiado ocupado gestionando el pánico.
Así que puedes seguir atiborrándote de proteína y perfeccionando tu técnica, pero hasta que no gestiones tu estrés, básicamente estás intentando llenar un cubo con fugas. Qué pérdida de tiempo y esfuerzo.