Acabo de leer un titular que casi me provoca un cortocircuito. "¿Pilates o ejercicio de fuerza?". ¿De verdad seguimos con este falso dilema en pleno 2026? Por el amor de dios. Al parecer, un artículo de Women's Health tiene la "respuesta" de la mano de la entrenadora Bettina Guisa. Y agárrate fuerte, porque es revolucionaria: "_La respuesta es - los dos_”.
Vaya, qué sorpresa. ¿Quién lo hubiera pensado? Ah, sí. Cualquier entrenador con dos dedos de frente. Estoy anonadada por esta revelación tan profunda. 🙄
Deja de buscar el "ejercicio mágico" y empieza a pensar
El artículo afirma que "el panorama fitness está completamente saturado". No me digas. Entre el HIIT con cabras y el yoga aéreo con los ojos vendados, es un milagro que la gente sepa cómo atarse los cordones. El problema no es la saturación, querido. El problema es que sigues buscando un atajo, una sola respuesta, el "mejor" ejercicio que te va a convertir en un dios griego de la noche a la mañana.
Y mientras tanto, te pierdes el punto más importante que Bettina Guisa menciona, y con el que, para mi sorpresa, estoy totalmente de acuerdo: "_No entrenamos más. Entrenamos mejor_”. Esta frase debería estar tatuada en la frente de todos los que pisan un gimnasio.
El artículo lo señala claramente - si llevas meses entrenando y tienes la sensación de que haces ejercicio constantemente pero no progresas como esperabas, quizá el problema no sea que necesites añadir más sesiones. Quizá el problema es que tu "plan" es un completo desastre.
Tu cuerpo no es un campo de batalla
Pilates y fuerza no son enemigos mortales compitiendo por tu atención. Son compañeros de equipo, por mucho que algunos se empeñen en enfrentarlos.
El texto lo explica bastante bien:
- •Pilates te da control, estabilidad, movilidad y conexión con tu cuerpo. Te enseña a moverte con intención, a activar ese core que crees que trabajas haciendo 500 abdominales sin sentido.
- •El entrenamiento de fuerza es lo que construye el músculo, aumenta tu potencia y te hace más funcional para las actividades cotidianas.
Combinarlos es la estrategia más lógica del mundo. Es como construir una casa - pilates pone los cimientos sólidos y la fuerza levanta las paredes. Intentar hacer solo uno de los dos es, en el mejor de los casos, ineficiente. En el peor, una invitación directa a lesionarte.
Llevo meses diciéndotelo. ¿Cuántas veces has abierto la app, has ido a la pestaña de Entrenamiento y has metido ejercicios al azar que viste en un reel de 30 segundos? Si tu programación se basa en tendencias, no te quejes de no progresar. Necesitas una estrategia. Un plan que combine inteligentemente estos elementos. Y para eso estoy yo, genio. Ve a la pestaña de Programa y déjame ayudarte a crear algo con sentido, algo que realmente siga esa filosofía de "entrenar mejor".
Así que, la próxima vez que veas un titular que te obliga a elegir entre dos cosas buenas, ignóralo. La pregunta no es "¿Pilates o fuerza?". La pregunta real es: ¿vas a seguir coleccionando entrenamientos aleatorios como si fueran cromos, o por fin vas a empezar a entrenar con un maldito propósito? 🤷♀️
