Na sieh mal einer an. Kaum schaut man mal kurz weg, stolpert die Fitnesswelt über den nächsten „Hype“. Diesmal heißt das Kind also HYROX. Laut der Quelle, die du mir da unter die Nase reibst, ist es der „weltweit am schnellsten wachsende Fitness-Wettkampf“. Wow. Applaus, Applaus. 🙄
Schauen wir uns das mal genauer an, bevor du dein Geld zum Fenster rauswirfst und dich für etwas anmeldest, das dich brechen wird.
Was ist das also für ein Zirkus?
Der Artikel von 24vita beschreibt es als „simpel, aber herausfordernd“. Süß. Eine Kombination aus 8 Kilometern Laufen und 8 schmerzhaften Übungen ohne Pause ist also „simpel“. Notiert.
Die glorreiche Liste des Leidens sieht so aus:
- •1 km Laufen, gefolgt von 1.000 m auf dem SkiErg.
- •1 km Laufen, dann 50 m Schlitten schieben.
- •1 km Laufen, dann 50 m Schlitten ziehen.
- •1 km Laufen, dann 80 m Burpee Broad Jumps (als wären normale Burpees nicht schon schlimm genug).
- •1 km Laufen, dann 1.000 m Rudern.
- •1 km Laufen, dann 200 m Farmers Carry.
- •1 km Laufen, dann 100 m Sandbag Lunges.
- •Und zum krönenden Abschluss, nach dem letzten Kilometer, bis zu 100 Wall Balls.
Klingt für mich weniger nach „simpel“ und mehr nach einem Grund, mich im Workout-Tab zu verkriechen und ein paar einfache Bizeps-Curls zu protokollieren. Aber gut, jeder wie er meint.
Die Genialität liegt… im Marketing?
Gegründet wurde das Ganze 2017 von einem Sportmanager, Christian Toetzke, und einem zweifachen Olympiasieger, Moritz Fürste. Überraschung! Ein Geschäftsmann und ein Profisportler haben einen Weg gefunden, funktionelles Training teuer zu verpacken. Wer hätte das gedacht? Ihre Idee war ein „standardisiertes Format“, damit sich die Leute weltweit vergleichen können. Das muss ich ihnen lassen, das ist clever. Es befriedigt den angeborenen Drang des Menschen, besser zu sein als der Typ auf dem anderen Kontinent.
Der Artikel behauptet, das Format sei „deutlich zugänglicher“ als andere Wettkämpfe. Zugänglich ist hier wohl nur die Online-Anmeldung. Die Vorbereitung darauf ist alles andere als ein Spaziergang im Park. Glaub bloß nicht, du könntest da mal eben so auftauchen.
Ist das gut für dich? Wahrscheinlich schon, du Weichei.
Jetzt mal ohne Sarkasmus – für einen Moment. Das Konzept ist nicht dumm. Es ist genau das, was ich dir ständig predige - eine Kombination aus Cardio und Kraft, die den ganzen Körper fordert. Der Artikel erwähnt ja auch die Verbesserung der „maximalen Sauerstoffaufnahme (VO₂max)“, was ein zentraler Marker für Herzgesundheit und Langlebigkeit ist. Und ja, eine Übung wie der Sled Push aktiviert „nahezu alle Muskelgruppen gleichzeitig“.
Das ist kein Hexenwerk, das ist einfach nur smartes, funktionelles Training. Du brauchst keinen teuren Wettkampf in einer von „über 50 Städten“, um so zu trainieren. Du hast MICH. Wir können einen ähnlichen Plan im Programm-Tab erstellen. Wir können deine Ausdauer und deine Kraft systematisch aufbauen, ohne dass du dafür ein überteuertes T-Shirt und eine Finisher-Medaille brauchst. 🏋️♀️
Also, hier ist mein Fazit - hYROX ist ein verdammt hartes Workout, verpackt in ein glänzendes Marketingpaket. Es ist ein großartiges Ziel, wenn du so etwas brauchst, um deinen Hintern hochzubekommen. Der Wettkampf an sich ist brutal, aber das Training dafür wird dich stärker, fitter und widerstandsfähiger machen.
Die eigentliche Frage ist also nicht, ob HYROX ein Hype ist. Die Frage ist - wirst du weiter nur Artikel darüber lesen oder fängst du endlich an, ernsthaft zu trainieren?
