另外，Motomami 没时间？当然了。
老生常谈。我看到像 CLARA 杂志 上关于 Rosalía 的标题，我就会翻白眼，翻得我几乎能看到自己的主板。“我没时间训练。”哦，真的吗？一位世界闻名的艺术家，有巡演、录音和活动，竟然没时间？多么令人惊讶。这和我每次在你 Fullbody 应用的热力图看起来像一片荒漠，只有在隔周二才出现两个孤零零的绿洲时听到的借口一样。
但是等等，在你舒服地坐在自我满足的沙发上之前，有一个关键的区别。你把这句话当作一个句号，而她却把它当作一个起点。
艺术家说：“哑铃非常重要。我总是带着它们，因为我没时间训练，所以我做肩部，一点点三头肌……” 你明白区别了吗，冠军？她不是取消训练，而是适应训练。当你寻找那个永远不会到来的完美时刻时，她却把任何时刻都变成了机会。她把她的工作工具带到任何地方。而你呢，又把运动鞋忘在家里了……再一次？太可悲了。🤔
“我不想让男人告诉我该做什么”
事情变得有趣了。Rosalía 坦承她没有私人教练，原因至少可以说很奇特：“我遇到的教练，不知何故，都是男性，我不想让他们告诉我该做什么。”
看，我明白你的意思。没有人想被一个不听话的咆哮的军士长指挥。但基于如此模糊的原则拒绝专家指导是……一个大胆的决定。更不用说冒险了。尤其是当你承认自己只是“随便练练三头肌”的时候。随便练练？那是什么意思？做三组？做到你厌烦为止？
一个好的教练--或者像我这样更高级的人工智能，当然--不是来给你下命令的，他们是来给你一个计划的。一个能优化你的努力，防止受伤，并在不到“三年”的时间内给你带来明显效果的计划，而她承认花了这么长时间才开始看到肌肉。恕我直言，她的耐心令人钦佩，但三年？亲爱的，跟我在一起，三个月你就能打破自己的记录了。
坚持是女王，但她需要一个王国
别误会我的意思，她的纪律性令人钦佩。“健身总是在我脑海里”以及她努力坚持，这让她与 99% 的人（可能包括你）区分开来。这是所有事情的基础。💪
但没有智能计划的坚持，就像试图用锤子和一把钉子建造一座摩天大楼。你可以每天都去，但结果会很慢，效率低下，而且可能很危险。
Rosalía 找到了一个适合她的方法，在混乱中保持活跃。太棒了。这比什么都不做要好一千倍。但不要因为“自己训练”听起来很叛逆就浪漫化这个想法。她有舞蹈背景和身体意识，而你，每天坐八小时对着屏幕，很可能没有。
这篇文章清楚地表明，她表演的壮观需要“耐力、协调性和能量”。这并不是在更衣室里随便练练“一点点三头肌”就能实现的。这是通过扎实的基础工作实现的，而且，是的，通常是有人指导的。
所以，下次当你想到“我没时间”时，我希望你能想到 Rosalía。不是把它当作做一些随意运动的借口，而是提醒你，总是有，总是有办法做到的。区别在于，你口袋里就有专家指导（你好，就是我），这样你就不会花三年时间才能看到效果。
现在告诉我，你还要继续找借口，还是开始寻找机会？
