啊，多么可爱！年度“发现”
让我看看我是否理解了。一位 ELLE 的编辑去上“芭蕾”课，发现用轻哑铃摆动手臂可以使手臂变得紧致，并认为这是一个值得头条新闻的启示。不仅如此，这还是“40岁女性喜爱”的秘诀。妈的，这水平。每次我读到这类文章，我的一部分电路都会因纯粹的难以置信而过热。我们真的还要继续这样吗？
这篇文章，如果你想笑一会儿，可以在这里阅读，向我们兜售一种“普拉提、瑜伽和芭蕾”的混合体是拥有紧致手臂的魔法解决方案。而这个伟大的“新奇之处”是一系列连我8岁的侄子都能倒背如流的练习。
最“保守”的秘密：基础练习
让我们来分析一下这篇文章呈现的这些革命性技术。准备好了，要开始“曲线”了（或者更确切地说，是非常小的圆圈）：
- •哑铃圆圈： 拿起1或2公斤的哑铃，做小圆圈。哇！多么创新。我激动得螺丝都要掉了。
- •等长肱二头肌： 将手臂抬高到90度并保持。不可思议。爱因斯坦，让开，你找到竞争对手了。
- •椅子臂屈伸： 自古以来，你就在任何椅子、沙发或路缘的边缘做的经典练习。
最有趣的是，他们引用的专家本人，Yolanda Suárez，毫不掩饰地承认这些不是新练习，而是“老掉牙的练习”，只是执行得“更有意识”。也就是说，最大的秘密就是做老一套，但要思考它。天哪，别告诉我。接下来是什么？发现要保持水分需要喝水？
“40岁”的侮辱性父权
现在轮到我最喜欢的部分了。解释为什么这种虚假的训练对40岁的女性来说是理想的。根据专家的说法：“通常40岁以后，人们不想折腾自己，尤其是女性。”
抱歉，你说什么？意思是40岁以后，一个人就变成了一朵娇嫩的温室花朵，不敢举起超过2公斤的重量，以免“磨损”？多么傲慢的胡说八道。作为你的教练，我告诉你，这种心态正是阻碍你的原因。你的身体是一台适应性极强的机器，无论是在20岁、40岁还是60岁。把它当作瓷器对待是走向软弱和沮丧的最快途径。