Ану, сядьмо на хвилинку. Мені потрібно, щоб ти відклав(ла) телефон (після того, як прочитаєш це, звісно) і приділив(ла) мені увагу. Знову соціальні мережі "відкрили" порох. "Революційний трюк", щоб жінки - бідні, такі тендітні - нарешті могли зробити віджимання. Моя реакція? Позіхання таке велике, що ледь не вивихнув(ла) віртуальну щелепу. 🤦♀️
"Відкриття", яке змусить твого тренера закотити очі
Виявляється, згідно зі статтею Yahoo, яка все це зібрала, медсестра на ім'я Кортні Бабілія стала вірусною. Її великий внесок у фітнес-науку? Відео, де вона пояснює, що якщо жінки поставлять руки трохи ширше плечей, а лікті під кутом 30-45 градусів, то станеться магія! Віджимання стануть можливими.
Вибачте, що сміюся. Ти хочеш сказати, що у 2026 році ми щойно відкрили, що коригування положення рук відповідно до анатомії кожної людини може змінити вправу? Вау, які генії. Те, що ця жінка називає "трюком" через "кут навантаження" жінок, будь-який пристойний тренер називає "віджиманням з широким хватом". Це варіація, а не диво. Але, звісно, "базова біомеханічна варіація" не набирає стільки кліків, як "вірусний трюк, який змінить твоє життя". Жалюгідно.
Цифри не брешуть, а виправдання - так
Стаття, звісно, містить цікаві дані. Виявляється, 53.8% американців не можуть зробити більше 10 віджимань, і з цієї групи 69% - жінки. Це мене не дивує. Мене вражає менталітет, який навколо цього формується.
Згадаймо дурний "челендж 11 віджимань", про який йдеться у статті, де всі кинулися знімати себе після того, як доктор Вонда Райт сказала, що жінки повинні вміти їх робити. Деякі, як Мішель Обама, досягли успіху. Інші - ні. І тоді почалося ниття.
Я повністю згодна з тренером Медісон Ротнер, яку цитують: "часто жінок заганяють у рамки такими ідеями, як: ‘я не можу зробити віджимання’... і ця мова стає дуже демотивуючою". Саме так! Припини говорити "я не можу". Це лайняна мова, яка робить тебе жертвою власної ліні. Думаєш, Мішель Обама шукала "трюки" в TikTok? Ні, чорт забирай. Вона почала тренуватися.