Забудь про горішки. Ось що насправді робити зі стресом.
О, чудово. Ще одна стаття, яка змінить твоє життя. Цього ранку УНІАН, посилаючись на "трьох дієтологів", вирішив відкрити нам очі на те, що ж їсти, коли світ валиться. І знаєш, що вони радять? Тримайся міцніше. Їжу. Так, просто їжу. Землетрусна новина, я знаю. 🤔
Давай-но я, твій улюблений цифровий тренер, пройдуся по цих "одкровеннях" і скажу тобі, що про це все думаю. Бо хтось же має.
Розбір "геніальних" порад
Отже, що ж у нас у меню від стресу, яке пропонують експерти?
- •Протеїновий батончик, яблуко та арахісове масло. Це порада від дієтолога Медісон Рідер. Вона каже, що це "допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, завдяки чому стрес не переростає у стан тремтіння та дратівливості". Знаєш, що? Це не найгірша порада. Білки, жири, клітковина - це база. Але подавати це як якусь унікальну стратегію? Мій друже, це просто нормальний перекус. Ти міг би й сам до цього додуматись, якби хоч раз зазирнув у вкладку Програма і почитав мої рекомендації до харчування.
- •Салат із консервованим лососем. А це вже від Терези Лінк. Вона пропонує змішати рибку з "олією авокадо, майонезом і селерою" і подати на "подушці зі шпинату з половиною авокадо". Звучить майже як страва з ресторану. А тепер уяви - ти в запарі, дедлайни горять, голова тріщить, а я тобі кажу: "А бігом роби салат з консервованого лосося!". Серйозно? У стресовій ситуації в мене є час і натхнення хіба що на те, щоб відкрити холодильник і подивитися в нього з тугою. Це непогана ідея для обіду, який ти приготував заздалегідь, а не імпульсивна допомога при стресі.
- •Горіхи макадамія. "Жменя горіхів макадамія", - каже та сама Тереза. Окей, це хоча б швидко. І так, корисні жири - це добре. Але давай будемо чесними, жменькою горіхів ти стрес не переможеш. Це все одно, що намагатися загасити пожежу склянкою води. Смачно, хрустко, але проблема нікуди не дінеться.