От скажи мені, ти знову читаєш новини про каву? Що, не можеш прожити й дня без виправдання для своєї залежності? Щоразу, коли виходить якесь дослідження, ви всі біжите читати, сподіваючись, що вчені нарешті дозволили вам пити її літрами. Ну, цього разу тобі частково пощастило.
Кава – це, виявляється, не отрута. Який сюрприз!
Американська асоціація серця, як пишуть в УП.Життя, провела науковий огляд і видала: «помірне споживання кави не лише нешкідливе, а й може бути пов'язане зі зниженням ризику деяких серцево-судинних захворювань».
Браво. Ти тепер можеш пити свою каву і відчувати себе майже спортсменом. У ній же, виявляється, є «антиоксидантні та протизапальні властивості». Тільки давай будемо чесними - йдеться про каву, а не про ту солодку гидоту з сиропами та вершками, яку ти називаєш «кавовим напоєм».
Але перш ніж ти побіжиш заварювати десяту чашку, запам'ятай:
- •Дослідження переважно є спостережними. Це означає, що вони бачать зв'язок, а не доводять, що саме кава робить тебе здоровим. Можливо, любителі кави просто більше рухаються або менше їдять пончиків? Хто зна.
- •Науковцям складно відокремити дію кофеїну від купи інших речовин у каві.
- •Твоя генетика та метаболізм вирішують, як швидко ти переробляєш кофеїн. Для когось одна чашка – це вже тахікардія, а хтось після трьох іде спати.
А тепер про твої улюблені «енергетики»
О, ось тут починається найцікавіше. Якщо кава – це ще куди не йшло, то енергетичні напої та шоти – це просто рідке «ні». Дослідження прямо каже, що концентровані дози кофеїну з цих баночок можуть «значно підвищувати артеріальний тиск і збільшувати ризик порушень серцевого ритму».
Серйозно, ти думав, що хімічна суміш кольору антифризу дасть тобі «крила» без наслідків? Ти заливаєш у себе цю гидоту перед тренуванням, сподіваючись на суперсилу, а натомість отримуєш потенційний удар по серцю. Геніально. 👏