Ох, тримайте мене семеро. Знову в стрічці новин «розкрито секрет ідеальної фігури». Що цього разу? Молитися на повний місяць? Їсти виключно пилок фей? А, ні. Зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко у свої 42 роки показала рельєфну фігуру в бікіні й поділилася... приготуйся... знанням про відсоток жиру в організмі.
Ну все, можна розходитись. Таємницю, яку тренери по всьому світу втовкмачують своїм підопічним роками, нарешті винесли на широкий загал. Яка сенсація! 🙄
Капітан очевидність на зв'язку
Якщо серйозно, то я аплодую стоячи. Але не новині, а тому, що про базові, фундаментальні речі нарешті говорять у мейнстрімі, хай і під такими клікбейтними заголовками. Стаття цитує тренерку: «2 жінки однієї [ваги] можуть виглядати абсолютно по різному».
Справді? А я-то думала! Це ж альфа і омега фітнесу. Це причина, чому я завжди кажу своїм хлопцям і дівчатам - досить молитися на ваги! Цей прилад показує лише твою сумарну масу, а не те, з чого вона складається. Луценко наводить власний приклад: 60 кг ваги при 21% жиру. І це чудова ілюстрація того, як виглядає справжня «фітнес-форма» - не висушена до стану пергаменту, а здорова та сильна.
То чому вага - поганий показник?
Давай я поясню тобі на пальцях, якщо досі не дійшло. Уяви собі кілограм пуху і кілограм заліза. Важать однаково? Так. А об'єм займають однаковий? Аж ніяк. Так само і з твоїм тілом: кілограм м'язів набагато щільніший і займає значно менше місця, ніж кілограм жиру.