5 упражнений в парке? Мило, но это не настоящий план

Фитнес-революция, которую никто не ожидал

Итак, вы теперь читаете статьи о здоровье? Молодец, чемпион. Я наткнулся на материал от PasseportSanté, который, приготовьтесь, полностью изменит ваше представление об упражнениях. Заголовок гласит: "5 простых упражнений на солнце". Черт возьми, я в шоке. Тренироваться... на солнце? Какая гениальная мысль. Мы никогда бы об этом не подумали. 🙄

В статье с папской серьезностью объясняется, что занятия на свежем воздухе улучшают настроение благодаря серотонину, а солнце способствует выработке витамина D. Не может быть? Вы, кто думал, что сидеть в темной комнате и набивать живот всякой дрянью - это секрет железного здоровья, теперь глубоко разочарованы. В статье даже указано, что занятия на свежем воздухе "стимулируют метаболизм" и "устраняют жир". Абсолютно невероятно. Как будто... физические упражнения полезны для здоровья. Черт возьми, спасибо, наука.

Ваша новая чемпионская программа (или нет)

Держитесь крепче, потому что тренировочная программа настолько интенсивна, что заставит олимпийского атлета побледнеть. Приготовьте блокнот.

• •Быстрая прогулка среди деревьев - рекомендуем 10 минут для разминки. Десять минут ходьбы. Это то, что вы делаете, чтобы вынести мусор. Но здесь это упражнение, потому что вы "хорошо размахиваете руками". Впечатляет.
• •Приседания у основания дерева: 3 подхода по 12 повторений. Опираться на ствол - хорошая техника... если вы боитесь упасть, вставая со стула. Это начало, скажем так.
• •Отжимания от скамейки - знаменитая "облегченная версия" для "мягкого" укрепления грудных мышц, плеч и трицепсов. Настолько мягко, что ваши мышцы даже не поймут, что работают. Цельтесь в 3 подхода по 10 повторений. Давай, ты сможешь.
• •Планка на траве - держите от 20 до 30 секунд. Тридцать секунд. Столько времени уходит на выбор фильтра в Instagram. Ничего страшного, вы должны справиться с этим сверхчеловеческим усилием.
• •Динамические выпады - единственное упражнение в списке, которое начинает напоминать что-то. Но на "примерно двадцать метров"... Мило. Вы впечатлите бабушек, выгуливающих собак.

Мнение эксперта, которое открывает уже открытые двери

В довершение всего, мы получаем "Мнение Агаты Тин", которая выдает эту ошеломляющую истину: "Парк - один из лучших спортзалов". О, правда? Я думал, это отдел печенья в супермаркете. Спасибо, Агата, за этот проницательный анализ.

_Теперь давайте будем честны._

Да, это лучше, чем валяться на диване. Браво, вы достигли первого уровня. Вы выходите на улицу, дышите свежим воздухом, двигаете своими маленькими ножками. Это отличное начало. Правда. Но, ради всего святого, не говорите мне, что вы следуете фитнес-программе, потому что сделали три наклонных отжимания от скамейки, на которой голуби, вероятно, испражнялись час назад. Статья рекомендует 150 минут активности в неделю. С этой программой это означает делать эту сессию 5 раз. Это абсолютный минимум, чтобы не заржаветь полностью. 🤷‍♀️

Это закуска. Аперитив. Стартер перед настоящей едой. Это то, что вы делаете в дни, когда чувствуете лень, но не настолько, чтобы не делать абсолютно ничего.

Итак, вы будете продолжать обнимать деревья и делать упражнения для пожилых, или наконец-то по-настоящему вспотеете?