Cos'è esattamente un coach IA?
Chiariamo subito - un coach IA non è un robot che sta accanto a voi e conta le ripetizioni. È un algoritmo che analizza i vostri dati e prende decisioni che prima poteva prendere solo un coach umano.
Un coach umano può dimenticare cosa avete fatto la settimana scorsa. L'IA mai. Per la pianificazione e la progressione, l'IA è oggettivamente più forte.
Come funziona
- Raccolta dati
Tutto inizia con i dati. Il coach IA raccoglie informazioni sui vostri allenamenti - esercizi, pesi, serie, ripetizioni.
2. Analisi dei pattern
L'algoritmo identifica tendenze. Ad esempio - la vostra panca piana non cresce da 3 settimane, ma gli squat continuano a migliorare.
3. Generazione di raccomandazioni
- •Aumentare il peso - se le reps pianificate vengono completate
- •Cambiare esercizio - se il progresso si è fermato
- •Aggiungere volume - se un gruppo muscolare è in ritardo
- •Ridurre il carico - se ci sono segni di sovrallenamento
Comandi vocali
Invece di toccare il telefono: "panca piana, 80 chili, 10 ripetizioni." I dati vengono registrati automaticamente.
Generazione piani
Dite all'IA i vostri obiettivi, l'attrezzatura disponibile e i giorni di allenamento - e ricevete un piano pronto. Il piano si adatta man mano che vi allenate.
Per chi è
Un coach IA va bene per la maggior parte delle persone che vogliono allenarsi efficacemente. Per la correzione della tecnica - meglio combinare con uno specialista umano.
La tecnologia non sostituisce lo sforzo. Ma rende il vostro sforzo più efficace.
