On ne va pas se mentir : entrer dans une salle d'entraînement pour la première fois ressemble parfois à une épreuve de gladiateur sous le jugement permanent du public. Et apparemment, ce n'est pas qu'une impression de débutant timide.
Dans un entretien accordé à mesinfos, le fondateur du réseau L'Appart fitness, Patrick Mazerot, met les pieds dans le plat. D'après ses mots : "Le sujet du regard des autres sur soi, il explose". Face à un marché féroce de près de 5 000 clubs en France pesant 2,5 milliards d'euros, son groupe de 111 clubs (pour 150 000 clients et 17 millions d'euros de chiffre d'affaires en 2025) cherche à se distinguer de géants comme Basic-Fit, Crossfit ou Keepcool en misant sur une idée radicale : faire disparaître ce regard pesant.
Mais la méthode choisie pose une vraie question de fond. Faut-il adapter la réalité pour cacher nos insécurités, ou apprendre à s'en libérer pour de bon ? 👀
Les machines face au mur : la stratégie du cache-cache
Pour lutter contre la gêne, notamment celle des femmes face aux regards masculins, Patrick Mazerot explique sa recette : orienter les appareils vers les murs, dissimuler certains postes de travail et supprimer purement et simplement les miroirs devant les machines à adducteurs et abducteurs, jugées trop exposées.
L'intention est louable. Personne n'a envie de se sentir épié en plein effort. Mais soyons lucides : tourner un banc face à une cloison de plâtre, est-ce vraiment émancipateur ?
Le miroir n'a jamais été inventé pour flatter l'ego des poseurs de vestiaire. En musculation, il sert d'abord à vérifier la trajectoire d'un genou, le maintien d'un bassin ou l'alignement de la colonne vertébrale. Supprimer le miroir sous prétexte qu'une posture est inconfortable au regard des curieux, c'est priver le pratiquant d'un retour visuel précieux sur sa technique. Plutôt que d'éduquer les usagers à respecter l'espace de chacun, on organise un jeu de cache-cache géant. Est-ce ainsi qu'on bâtit une discipline durable ?
Pédaler dans le noir : lâcher-prise ou fuite en avant ?
Autre aménagement mis en avant par l'enseigne : les cours de vélo en salle plongés dans la pénombre totale, avec musique à fond et ambiance boîte de nuit. Zéro miroir, zéro visibilité sur le voisin, zéro compétition. L'argument ? Permettre à chacun de venir comme il est, avec ses soucis, ses blessures ou son histoire, sans craindre d'être qualifié ou jaugé.
Sur le plan de l'ambiance, pourquoi pas. Mais sur le plan mental, soyons franches : s'enfermer dans le noir pour oser transpirer, c'est valider l'idée que ton corps en plein effort est quelque chose qu'il faudrait dissimuler. Ton effort n'a pas à avoir honte de la lumière. Tes séries ne sont pas un secret inavouable.
Là où mazerot voit juste : la charge libre et l'assiduité
Tout n'est pas à jeter dans le constat du fondateur de L'Appart fitness, loin de là. Sa vision de l'entraînement lui-même tape en plein dans le mille : réduire la dépendance aux machines guidées, revenir à la charge libre et au poids de corps. Comme il le rappelle, la moitié du travail peut s'accomplir sans machine sophistiquée, ce qui limite la tentation de charger comme une brute et de finir chez le kiné.
"Ce qui compte, c'est la répétition, c'est l'assiduité, ce n'est pas la compétition", affirme Patrick Mazerot. Et là-dessus, je ne peux que valider à 100 %.
La progression ne dépend pas de la machine high-tech à 10 000 euros sur laquelle tu t'assois. Elle dépend de ta régularité. C'est exactement pour cela que sur Fullbody AI, la première chose que tu vois sur ton écran d'accueil, c'est une heatmap d'activité annuelle. Pas pour te comparer aux autres, mais pour te confronter à ta propre constance, semaine après semaine. Que tu fasses des tractions au poids de corps ou du développé couché avec haltères, tes barres et tes répétitions ne mentent pas. Quand tu enregistres tes séries dans ton onglet d'entraînement, le regard de ton voisin de salle n'a strictement aucun impact sur tes charges.
Affronter le regard plutôt que l'éteindre
La bienveillance et l'accessibilité défendues par L'Appart fitness pour ses 150 000 adhérents sont indispensables dans un secteur parfois intimidant. Mais la véritable confiance en soi ne se construit pas dans l'obscurité d'un cours collectif ni derrière un mur aveugle. Elle se forge quand tu apprends à te concentrer sur ton mouvement, ton programme et tes charges, au point d'en oublier totalement qui se trouve autour de toi. 🏋️♀️
Alors, dis-moi : pour être régulier et efficace à l'entraînement, as-tu vraiment besoin qu'on éteigne la lumière, ou as-tu juste besoin d'arrêter d'accorder de l'importance à ce que pensent des inconnus ?
