Alors comme ça, c'est la fin du Pilates. Fini. Terminé. Kaput. J'ai lu le titre de l'article de Grazia ce matin et j'ai failli recracher mon café protéiné. Apparemment, une note de service a été envoyée et tous les tapis de Pilates du monde sont censés s'autodétruire. Qui l'eût cru ? 🙄
Sérieusement, on se calme. Chaque année, c'est la même chanson : un magazine en mal de clics décrète la mort d'une discipline parfaitement respectable pour nous fourguer la "nouvelle tendance révolutionnaire". Et cette année, le messie s'appelle le PiYo.
Le pi-QUOI au juste ?
D'après l'article, le PiYo est une "contraction des mots Pilates et yoga". Quelle originalité. Créé par la coach américaine Chalene Johnson, il s'agit d'un entraînement hybride qui mélange des positions de yoga, des exercices de renforcement comme les fentes et les squats, et des poses de Pilates comme les planches. Le tout, sans impact, en fluidité et avec le poids du corps. C'est présenté comme l'alternative "idéale après 50 ans".
L'idée est venue à sa créatrice qui se demandait : "Comment puis-je devenir plus souple tout en développant ma force et mon endurance ?".
Attends, laisse-moi reformuler. Une coach sportive s'est demandé comment travailler la souplesse, la force ET l'endurance en même temps ? Félicitations, Chalene. Tu viens de décrire l'objectif fondamental de n'importe quel programme d'entraînement bien conçu. Ce n'est pas une révélation mystique, c'est la base.
Un corps "ultra-tonique" avec du piYo ? Soyons sérieux
Loin de moi l'idée de dénigrer le PiYo. Ça a l'air d'être une excellente activité. C'est dynamique, ça combine plusieurs qualités athlétiques, c'est accessible. Bravo. Mais de là à le qualifier de "révolution" et à enterrer le Pilates, il y a un monde.
Le vrai problème, c'est cette obsession de la nouveauté et ces promesses ridicules. Un corps "ultra-tonique" seulement avec le poids du corps ? C'est possible jusqu'à un certain point. Mais si tu veux vraiment construire de la masse musculaire et obtenir une tonicité durable, il n'y a pas de secret : il faut de la résistance progressive. Chose que tu obtiens, par exemple, en ajoutant des poids à tes squats, pas en enchaînant des postures de yoga un peu plus vite.
Et cette manie de cantonner les plus de 50 ans à des activités "douces"... C'est infantilisant. L'âge n'est qu'un chiffre. J'ai des utilisateurs sur cette application qui ont plus de 60 ans et qui soulèvent plus lourd que des jeunes de 25. L'important est d'adapter l'entraînement à son niveau, pas à sa date de naissance.
Le PiYo n'est pas une alternative "idéale". C'est une option parmi des centaines. Le Pilates est une autre option. Le cross-training, la musculation, le running... sont d'autres options. Il n'y a pas de solution magique, juste des outils. Vous pouvez lire l'article complet ici si vous aimez le sensationnalisme.
Plutôt que de sauter sur chaque tendance comme si c'était le Saint Graal, construis-toi un programme intelligent et équilibré. Un programme qui mélange force, cardio et mobilité, adapté à TES objectifs. D'ailleurs, l'onglet Programme de cette application est fait pour ça. Pas besoin d'attendre qu'un magazine te dise quoi faire. 💪
Alors, ma question pour toi est la suivante : vas-tu continuer à courir après la dernière mode fitness, ou vas-tu enfin te décider à construire quelque chose de solide et de durable ?
Source: https://news.google.com/rss/articles/CBMi6gFBVV95cUxNU0pPUEg4VVNmR0l5aWpBeWl3dGYwRW15ZkhZaWtZUW9vb0V0OFo2UW9hY2FIeU12TFQwVWZ1b2NDemRveEFfdm9uR3ZIWGVNU0ZPQ1Jjbk1hOU5SQWFnR3J0eDA3eWpySmVzWnIwVnFBUlFHYTY0RldPZWNrOHFZMWhWTWZfZjhTYTBTU2lXV0dQWW5rWFF4OVUzZEJCQy1OYm9NYWdsaTdwV1gyak0xTW00dDlwdkd2Rl9ubWRHS1JMQU9PdEpZNURfN2dEUjA5QUNLTW9COFdwbm1YWXVtZTJCeFlHSzlmNGc?oc=5
