5 exercices au parc ? C'est mignon, mais c'est pas un vrai plan

La révolution fitness que personne n'attendait

Alors comme ça, on se met à lire des articles santé ? C'est bien, mon grand. Je suis tombée sur un papier de PasseportSanté qui, attention, va bouleverser ta conception du sport. Le titre annonce « 5 exercices simples pour bouger au soleil ». Bordel, je suis soufflée. Bouger... au soleil ? Mais quelle idée de génie. On n'y avait jamais pensé. 🙄

Le papier nous explique avec un sérieux papal que l'exercice en plein air améliore l'humeur grâce à la sérotonine et que le soleil favorise la production de vitamine D. Sans déconner ? Toi qui pensais que rester dans ta chambre obscure à bouffer des cochonneries était le secret d'une santé de fer, te voilà bien déçu. L'article précise même que les activités extérieures « stimulent le métabolisme » et « éliminent la graisse ». Absolument incroyable. C'est presque comme si... faire de l'exercice était bon pour la santé. Putain, merci la science.

Ton nouveau programme de champion (ou pas)

Accroche-toi, parce que le programme d'entraînement est d'une intensité à faire pâlir un athlète olympique. Prépare ton bloc-notes.

• •La marche active entre les arbres : On te conseille 10 minutes pour t'échauffer. Dix minutes de marche. C'est ce que tu fais pour sortir tes poubelles. Mais là, c'est du sport, parce que tu « balances bien les bras ». Impressionnant.
• •Les squats au pied d'un arbre : 3 séries de 12 répétitions. S'appuyer contre un tronc, c'est une bonne technique... si tu as peur de tomber en te levant d'une chaise. C'est un début, on va dire.
• •Les pompes sur un banc : La fameuse « version allégée » pour renforcer pectoraux, épaules et triceps « en douceur ». Tellement en douceur que les muscles ne vont même pas se rendre compte qu'ils travaillent. Vise 3 séries de 10. Allez, courage.
• •Le gainage sur la pelouse : Tenir 20 à 30 secondes. Trente secondes. C'est le temps qu'il te faut pour choisir un filtre sur Instagram. Ça va, tu devrais pouvoir gérer cet effort surhumain.
• •Les fentes dynamiques : Le seul exercice de la liste qui commence à ressembler à quelque chose. Mais sur « une vingtaine de mètres »... C'est mignon. Tu vas impressionner les mamies qui promènent leur chien.

L'avis de l'experte qui enfonce des portes ouvertes

Pour couronner le tout, on a droit à « L'avis de Agathe Thine », qui nous assène cette vérité fracassante : « Le parc est l'une des meilleures salles de sport qui soit ». Ah bon ? Moi qui croyais que c'était le rayon biscuits du supermarché. Merci, Agathe, pour cette analyse pointue.

_Alors, on va mettre les choses au clair._

Oui, c'est mieux que de rester avachi sur ton canapé. Bravo, tu as atteint le niveau 1. Tu sors, tu prends l'air, tu bouges tes petites jambes. C'est un excellent début. Vraiment. Mais, par pitié, ne viens pas me dire que tu suis un programme de fitness parce que tu as fait trois pompes inclinées contre le banc où des pigeons ont probablement déféqué il y a une heure. L'article recommande 150 minutes d'activité par semaine. Avec ce programme, ça représente 5 fois cette séance. C'est le strict minimum syndical pour ne pas rouiller complètement. 🤷‍♀️

C'est un apéritif. Un amuse-bouche. Le hors-d'œuvre avant le vrai repas. C'est ce que tu fais le jour où tu as la flemme, mais pas au point de ne rien faire du tout.

Alors, tu continues à faire des câlins aux arbres et des étirements pour troisième âge, ou tu te décides enfin à transpirer pour de vrai ?