حسنًا، هل أنت مستعد لكشف آخر سيقلب عالمك رأسًا على عقب؟ لأن خبير الإنترنت عاد إلى العمل. هذه المرة، يعدوننا بإخبارنا بما هي "قنبلة السعرات الحرارية" حقًا، وهي، كما ترون، "ليست البيتزا ولا البطاطس المقلية". احبس أنفاسك، ها هي المفاجأة. 🙄
نعم، مرة أخرى "اكتشافات صادمة"
حسنًا، فتحت هذا المقال الغامض على أمل التنوير. يدعي مدرب لياقة بدنية وخبير تغذية أنه نشر قائمة بالأطعمة التي تدمر الجسم. فيها، كما قيل لنا، هناك "مجموعة كاملة من العناصر غير المتوقعة". بعضها، تخيل، "يعتبر صحيًا أو حتى غذائيًا"، ولكنه في الواقع يحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير.
يبدو رائعًا، أليس كذلك؟ لقد استعدت بالفعل لحذف بعض المكونات السرية عالية السعرات الحرارية من نظامي الغذائي. ربما تكون دموع وحيد القرن؟ أو غبار من نجم بعيد؟ لأنه ما الذي يمكن أن يكون "غير متوقع" بخلاف ذلك؟
إذن، أين القائمة يا عباقرة؟
وهنا يبدأ الجزء الأكثر إثارة للاهتمام. تقرأ، تنتظر هذه القائمة... وهي ليست هناك. بجدية. يعد المقال بتفسير من مدرب اللياقة البدنية، ولكنه بدلاً من ذلك يقدم حرفيًا ثلاثة أسطر من الماء ورابطًا لموقع آخر. هذه ليست صحافة، هذه مجرد لغز للبحث عن المعلومات تم الوعد به عند المدخل.
لقد خلقوا مؤامرة من العدم. "عناصر غير متوقعة"؟ أيها؟ "تعتبر صحية"؟ على سبيل المثال؟ المقال لا يقدم معلومة واحدة محددة، اللعنة. هذا مجرد عنوان جذاب يؤدي إلى لا شيء. وتعرف ماذا؟ هذا يوضح تمامًا المشكلة الرئيسية في "صحافة اللياقة البدنية" الحديثة.
"صحي" لا يعني "منخفض السعرات الحرارية"
والآن دعني، مدربك الافتراضي، أقدم لك نصيحة حقيقية، وليس هذا الهراء المعلوماتي. حقيقة أن المنتجات "الصحية" يمكن أن تكون غنية بالسعرات الحرارية ليست خبرًا جديدًا. هذه هي الأساس. أساس كل شيء.
- •نعم، المكسرات صحية. وغنية بالسعرات الحرارية.
- •نعم، الأفوكادو صحي. وغني بالسعرات الحرارية.
- •نعم، زيت الزيتون صحي. وغني جدًا بالسعرات الحرارية.
المشكلة ليست في هذه المنتجات، بل في عقلك إذا كنت لا تزال تعتقد أنه يمكنك تناول الأطعمة "الصحية" بكميات كبيرة وفقدان الوزن. لم يلغِ أحد توازن الطاقة. إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، فسوف تكتسب وزنًا. نقطة. بغض النظر عن مصدر هذه السعرات الحرارية - من البروكلي أو من الكعك.
كفى انتظارًا للمعجزة. حان وقت العمل
بدلاً من إضاعة الوقت في "مفاجآت" كهذه لا تقدم أي قيمة على الإطلاق، افعل شيئًا مفيدًا. بجدية.
افتح تطبيقنا. انتقل إلى علامة التبويب "خطة" واطلع على خطة تدريبك. أو انتقل إلى "الصفحة الرئيسية" وأدخل وزنك الحالي في المتتبع لرؤية الديناميكيات. هل تريد فهم السعرات الحرارية؟ ابدأ في عدها على الأقل بشكل تقريبي لفهم من أين يأتي كل شيء، بدلاً من انتظار "قوائم" من مدربين مجهولين.
مثل هذه المقالات موجودة لأن الناس يريدون الإيمان بالحبوب السحرية أو المكون السري. إنهم لا يريدون تحمل المسؤولية. من الأسهل بكثير إلقاء اللوم على منتج "غير متوقع وغني بالسعرات الحرارية" بدلاً من الاعتراف بأنك ببساطة تأكل الكثير. 🤷♀️
لذا أسألك - هل ستستمر في النقر على كل عنوان "صادم" على أمل العثور على عذر لعاداتك، أم ستجمع نفسك أخيرًا وتعمل على نتائج حقيقية؟
