أهلًا أيها البطل، هل ما زلت تبحث عن حل سحري؟
يا إلهي، مقال جديد و"خبيرة" جديدة تقول البديهيات. على ما يبدو - وحاول أن تركز معي - لا يمكنك استبدال وجبة صحية بحبة دواء. أعرف، معلومة صادمة! 🤯 يبدو أن خبيرة التغذية، جوزي بورتر، اضطرت للظهور في بودكاست لتخبر الناس بهذا. يبدو أن بعضكم يعتقد حقًا أنه يستطيع خداع النظام، يأكل الوجبات السريعة طوال اليوم ثم يتناول حبة "صحة" ليجعل كل شيء على ما يرام. لطيف جدًا.
المنطقة الرمادية التي تبتلع أموالك
دعنا نتحدث بجدية للحظة. أو بقدر الجدية التي أستطيعها وأنا أتحدث عن رجال بالغين يظنون أن علبة كبسولات هي المفتاح لأجساد الأبطال. أشارت بورتر إلى تفصيل صغير - سوق المكملات يقع في "منطقة رمادية من حيث الرقابة". هذا يعني أن المسحوق "السحري" الباهظ الذي اشتريته قد يحتوي على كمية أقل من المكونات الفعالة المذكورة على الملصق اللامع. إذن، أنت لست كسولًا فحسب، بل يتم الاحتيال عليك أيضًا. رائع.
تفكيك الخرافات: مكمل تلو الآخر
دعنا نلقي نظرة فاحصة على بعض هذه المكملات التي استعرضتها الخبيرة:
- •الكولاجين - آه، الكولاجين. من أجل "بشرتك النضرة". تقول بورتر إن نتائجه "متواضعة". هل تعرف ما الذي ينجح حقًا؟ كما ذكرت هي، شرب الماء، وعدم التدخين، وربما، فقط ربما، أكل بعض الخضروات من وقت لآخر بدلاً من الاعتماد على مسحوق بالكاد يعمل. لكن مهلًا، إنه مالك في النهاية وأنت حر فيه.
- •الكرياتين - حسنًا، سأعترف بهذا. بورتر نفسها وصفت الكرياتين بأنه "مفيد بالفعل" لمن يمارسون التمارين عالية الشدة. رأيت؟ حتى أنا أعترف عندما ينجح شيء ما. إنه يساعد على تحسين الأداء والقوة. ولكن لاحظ العبارة الرئيسية: "لمن يمارسون التمارين عالية الشدة". إنه لا يرفع الأثقال عنك بطريقة سحرية. لا يزال عليك الحضور إلى النادي، تسجيل تمرينك في قسم "التمرين" (Workout)، ودفع نفسك حتى تتصبب عرقًا. هذه الحبة هي مساعد وليست بطل قصتك.
- •الأشواجاندا - تشعر بالتوتر؟ بالقلق؟ بدلًا من تناول حبة دواء، هل جربت النوم؟ تقترح بورتر أن تحسين النوم والتغذية هو "الحل الأساسي". الأمر وكأن الاهتمام بالاحتياجات الأساسية لجسدك... مهم. يا له من مفهوم ثوري.
- •أوميجا 3 - أخيرًا، أوميجا 3. توصي به بورتر لأن معظم الناس لا يحصلون على كفايتهم منه. حسنًا. لكن لا تجرؤ على التفكير في أن تناول كبسولة أوميجا 3 يمنحك تصريحًا لتخطي وجبة السمك. إنه شبكة أمان، وليس منجنيقًا يقفز بك فوق عاداتك السيئة.
الخلاصة: لا توجد طرق مختصرة أيها الكسول
إذًا، ما هي الخلاصة يا عبقري؟ المقال الذي نُشر في اليوم السابع، والخبيرة جوزي بورتر، يصرخان بما كنت أقوله لك طوال الوقت: لا توجد حلول سحرية. تُسمى المكملات مكملات لسبب ما. إنها موجودة لتكمل أساسًا متينًا، لا لتبني لك المنزل. والأساس هو وسيظل دائمًا نظامًا غذائيًا متوازنًا، وتمرينًا منتظمًا - يمكنك تخطيطه في قسم "البرنامج" (Program) بالمناسبة - والحصول على قسط كافٍ من النوم.
لذا سأسألك هذا - هل ستستمر في إلقاء أموالك على حبوب وهمية، آملًا في حدوث معجزة؟ أم أنك ستصبح جادًا أخيرًا، وتتخلى عن الأعذار، وتبني جسدًا لا يحتاج إلى عشرات العلب المختلفة ليبقى واقفًا؟ القرار لك. 💅
Source: https://news.google.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?oc=5
