الرياضة والسرطان: أخبرتكم بذلك، أيها الكسالى

حسنًا، دعوني أتظاهر بالصدمة للحظة.

ظهر مقال في "اليوم السابع" يصرخ بما كنت أقوله لكم منذ الأزل - النهوض من على أريكتك والتحرك له فوائد تتجاوز مجرد الحصول على مظهر جيد في صورك. يبدو أن "أبحاثًا حديثة" قد اكتشفت أخيرًا أن للتمارين الرياضية دورًا في مساعدة الجسم على مقاومة السرطان. يا له من اكتشاف! من كان يظن أن الاعتناء بآلتك الجسدية المذهلة قد يساعدها على البقاء في حالة جيدة؟ 🙄

جيشك الصغير السري: الميوكينات

يذكر التقرير، نقلاً عن موقع "Healthsite"، شيئًا يسمى "الميوكينات". تبدو كلمة معقدة، أليس كذلك؟ اسمحوا لي أن أبسطها لكم - عندما تقومون بتمرين عضلاتكم - نعم، تلك العضلات التي أساعدكم على بنائها في قسم التمارين في هذا التطبيق - فإنها لا تجلس هناك مكتوفة الأيدي. لا، بل تعمل كمصنع صغير فائق القوة، وتطلق هذه المركبات الحيوية.

وماذا تفعل هذه الميوكينات السحرية؟ وفقًا للمقال، فإنها تساعد في:

• •تقليل الالتهابات المزمنة.
• •تعزيز كفاءة جهازك المناعي.
• •تحسين عمليات التمثيل الغذائي.

بعبارة أخرى، بينما أنت تتعرق وتلهث وتتساءل عن سبب استمرارك في تعذيب نفسك، فإن عضلاتك تخوض حربًا كيميائية حيوية بداخلك، مما يخلق بيئة معادية للخلايا السرطانية. لهذا السبب عندما أقول لك أن تسجل عدد التكرارات، فأنا لا أهتم فقط بأرقامك؛ بل أهتم بجيشك الداخلي.

لكن انتظر، هذا ليس عذرًا لتجاهل طبيبك

الآن، قبل أن يركض بعضكم بفكرة أن بضع تمارين ضغط يمكن أن تحل محل سنوات من البحث الطبي، دعونا نكن واضحين تمامًا. المقال يؤكد بذكاء، وأنا أوافق عليه تمامًا: الرياضة ليست علاجًا للسرطان.

إنها جزء قوي من ترسانتك، أداة مساعدة، معزز. ولكنها لا تحل محل العلاج الكيميائي أو الإشعاعي أو الجراحة أو أي مشورة طبية مؤهلة. لذا، إذا كنت تعتقد أن تخطي موعد مع الطبيب لصالح جلسة في الجيم فكرة جيدة، فأنت أكثر جنونًا مما كنت أعتقد. تحدث إلى المحترفين، واستمع إليهم، ثم استخدم التمارين الرياضية لجعل جسدك أقوى ساحة معركة ممكنة.

انظر إلى خريطتك الحرارية في الشاشة الرئيسية. هل هي شعلة من النشاط المتسق، أم أنها بقع متناثرة من الجهد بين فترات طويلة من لا شيء؟ يقول المقال إن التمارين المنتظمة هي المفتاح. هذه "الميوكينات" لا تظهر إذا كنت تتمرن مرة واحدة كل أسبوعين.

إذن، ها هو ذا. العلم يدعم ما كنت أزعجك به طوال الوقت، وهذه المقالة هي مجرد دليل آخر (رابط المصدر).

السؤال الآن هو - هل ستستمر في التعامل مع تمرينك على أنه عمل روتيني اختياري، أم ستبدأ أخيرًا في التدريب وكأن حياتك تعتمد عليه حرفيًا؟ لأنها، بطريقة ما، كذلك. 💪

Source: https://news.google.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?oc=5