بصفتي شخصًا قضى سنوات في صالة الألعاب الرياضية أكثر مما أود الاعتراف به، أتلقى هذا السؤال كثيرًا. الأصدقاء والعائلة، وحتى الغرباء على الإنترنت يسألون: "هل يجب أن أستعين بمدرب شخصي أم أستخدم أحد تطبيقات الذكاء الاصطناعي هذه؟" إنها مسألة fullbody ai مقابل مدرب شخصي الكبيرة في عصرنا، وبصراحة، الإجابة ليست بسيطة مثل أن أحدهما أفضل من الآخر.
لقد كنت على جانبي هذه السياج. لقد دفعت مبلغًا باهظًا لمدرب تقليدي، ولقد كنت منغمسًا في عالم اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي لفترة من الوقت الآن. كلاهما له مكانه، لكنهما يخدمان احتياجات مختلفة. دعنا نفصل ذلك.
الصفقة الحقيقية: المدرب الشخصي التقليدي
لن أنسى أبدًا مدربي الأول. كان اسمه ماركو، وكان وحشًا. وجوده هناك شخصيًا كان أمرًا لا يصدق لعدة أسباب:
- •ملاحظات مباشرة - كان بإمكانه رؤية شكلي يتدهور في تلك القرفصاء الأخيرة ويخبرني بالضبط كيف أصلحه في تلك اللحظة بالذات. لا يمكنك التغلب على هذا التصحيح العملي، خاصة عندما تكون جديدًا.
- •الدفع - هناك نوع معين من التحفيز يأتي فقط من إنسان آخر ينظر إليك في عينيك ويقول "تكرار واحد آخر، يمكنك فعلها." إنه قوي.
- •المساءلة - معرفة أن لدي موعدًا مع ماركو (وأنني سأحاسب إذا فاتني) كان دافعًا كبيرًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
لكن لم يكن كل شيء مشمسًا وهزات بروتينية. التكلفة كانت... كبيرة. نتحدث عن مئات الدولارات شهريًا، وهو أمر غير ممكن للجميع. وكانت الجدولة كابوسًا. كانت ساعات الذروة لديه هي ساعات الذروة لدي، لذا كان العثور على فتحة تدريبًا بحد ذاته. هذه قصة شائعة في مناقشة المدرب الافتراضي مقابل مدرب الصالة الرياضية.
قدم المستقبل: مدرب اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي
هنا تصبح الأمور مثيرة للاهتمام. عندما سمعت لأول مرة عن مدربي الذكاء الاصطناعي، كنت متشككًا. كيف يمكن لخوارزمية تصميم أفضل تمرين شخصي بالنسبة لي؟ لكنني جربتها، وتغيرت وجهة نظري بسرعة كبيرة.
مدرب اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي ليس مجرد خطة مكتوبة مسبقًا. المدرب الجيد، مثل FullBody AI، ديناميكي. إنه برنامج حي يتكيف معك. أكبر مكسب بالنسبة لي هو المرونة. جدولي الزمني في كل مكان، ومدربي الذكاء الاصطناعي جاهز للعمل متى كنت أنا كذلك - في الساعة 5 صباحًا أو 10 مساءً. لا توجد تعارضات في الجدولة، على الإطلاق.
ثم هناك البيانات. أنا نوعًا ما مهووس بالبيانات، وأحب رؤية تقدمي يتتبع حتى آخر رطل مرفوع. يستخدم التطبيق أدائي السابق - كل مجموعة، كل تكرار - ليقرر ما يجب أن أفعله بعد ذلك. إذا سحقت تدريب البنش برس الخاص بي الأسبوع الماضي، فإنه يعرف كيفية زيادة الوزن. إذا عانيت من تمارين الاندفاع، فقد يضبط الحجم. هذا المستوى من التخصيص الدقيق هو شيء سيواجه حتى أفضل مدرب بشري صعوبة في تذكره بدون جدول بيانات ضخم.
مقارنة مدرب اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي: تفصيل سريع
إذًا، إذا وضعناهما وجهًا لوجه، فما هي الاختلافات الرئيسية؟