جهازك القابل للارتداء و fullBody AI: الثنائي المثالي للياقة البدنية
ما الأخبار يا فريق؟ أنا مهووس اللياقة البدنية الودود في الحي. يجب أن أعترف بشيء – أنا مهووس بالبيانات تمامًا. لسنوات، كنت أرتدي نوعًا من متتبع اللياقة البدنية حول معصمي، أتحقق بانتظام من خطواتي ونومي ومعدل ضربات قلبي. إنها بيانات رائعة بالتأكيد. لكن لبعض الوقت، شعرت… بأنها منفصلة عن العمل الفعلي الذي كنت أقوم به في صالة الألعاب الرياضية. يمكن لساعتي أن تخبرني أن معدل ضربات قلبي مرتفع، لكنها لم تكن تعرف ما إذا كانت وضعية القرفصاء الخاصة بي تتدهور.
هنا أصبحت الأمور شيقة حقًا بالنسبة لي. بدأت باستخدام FullBody AI للحصول على ملاحظات رائعة حول الوضعية وتتبع التكرارات. فجأة، أصبحت أعرف "كيف" أقوم بتماريني. ولكن ماذا عن "مدى صعوبة" التمرين؟ هنا يحدث السحر - إقران هاتين القطعتين من التكنولوجيا. تكامل FullBody AI مع الأجهزة القابلة للارتداء هو، بدون مبالغة، تغيير كامل للعبة لأي شخص جاد بشأن أدائه. إنه مثل منح تدريبك زوجًا ثانيًا وثالثًا من العيون.
لماذا مزامنة جهازك القابل للارتداء أمر لا يحتاج إلى تفكير
إذن، لماذا عناء ربط ساعتك بحسابك في FullBody AI؟ الأمر كله يتعلق بالحصول على القصة الكاملة لتمارينك.
فكر في الأمر. FullBody AI هو مدربك الشخصي الافتراضي. إنه يراقب كل حركة تقوم بها، ويتأكد من أن وضعيتك صحيحة، ويعد تكراراتك بدقة، ويقيس نطاق حركتك. إنه يمنحك ملاحظات نوعية – جودة حركتك.
جهازك القابل للارتداء – سواء كان Apple Watch أو Garmin أو سوار WHOOP – هو مختبرك البيومتري الشخصي. إنه يتتبع استجابتك الداخلية للتمرين. يرى معدل ضربات قلبك يرتفع أثناء مجموعة صعبة من الرفعات المميتة، ويقدر السعرات الحرارية التي حرقتها، ويمكنه حتى تتبع تعافيك طوال الليل. هذه هي بياناتك الكمية – الأرقام الصعبة.
عندما تجمع بينهما، تحصل على رؤية 360 درجة. لقد وجدت ذلك محفزًا بشكل لا يصدق. يمكنني إنهاء مجموعة، ورؤية درجة وضعيتي من FullBody AI، ثم رؤية بيانات معدل ضربات القلب فورًا من ساعتي لتلك المجموعة بالضبط. يمكنني رؤية علاقة مباشرة – "واو، كان معدل ضربات قلبي في المنطقة 4 خلال تلك المجموعة حيث كانت درجة وضعيتي 95%". إنه يربط شعور الجهد ببيانات حقيقية وقابلة للتنفيذ.
إذن، كيف تعمل مزامنة متتبع اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي هذه؟
إنها في الواقع أبسط بكثير مما تبدو. أنت لا تحاول إقران ساعتك مباشرة بالتطبيق مثل زوج من سماعات الرأس. بدلاً من ذلك، تعمل من خلال المحور الصحي المركزي لهاتفك.
- •ترسل معظم الأجهزة القابلة للارتداء (Apple Watch، Garmin، Fitbit، إلخ) بياناتها تلقائيًا إلى Apple Health (على iPhone) أو Google Fit (على Android).
- •يحتوي FullBody AI على ميزة تسمح له بالاتصال بـ Apple Health أو Google Fit.
- •بمجرد منح الإذن، يمكن لـ FullBody AI سحب بيانات التمرين ذات الصلة – مثل معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة – وعرضها مباشرة بجانب تحليلك لكل مجموعة.
والنتيجة هي لوحة تحكم واحدة وموحدة لتمارينك. لا مزيد من التبديل بين تطبيق Garmin Connect وسجل جلسات FullBody AI الخاص بك لمحاولة تجميع ما حدث. كل شيء في مكان واحد، مما يجعل تتبع تقدمك بمرور الوقت أسهل بكثير.
أفضل الأجهزة القابلة للارتداء لـ fullBody AI
هذا سؤال أتلقاه طوال الوقت. بصراحة، لا يوجد جهاز "أفضل" واحد. أفضل الأجهزة القابلة للارتداء لـ FullBody AI هي تلك التي تعمل بشكل أفضل لك ولنمط حياتك. ولكن، هناك بعض الأشياء الرئيسية التي أبحث عنها.
ما الذي تبحث عنه في جهاز قابل للارتداء
- •دقة معدل ضربات القلب - ربما يكون هذا هو أهم مقياس لتتبع التمارين. تقوم معظم الساعات الذكية الحديثة المزودة بأجهزة استشعار بصرية بعمل جيد جدًا. بالنسبة لتمارين HIIT أو رفع الأثقال الثقيلة حيث يتمدد معصمي كثيرًا، وجدت أن حزام الصدر المنفصل (مثل أحد منتجات Polar أو Garmin) يوفر البيانات الأكثر موثوقية، ضربة تلو الأخرى.
- •مزامنة سلسة - يجب أن يتزامن الجهاز بشكل موثوق مع Apple Health أو Google Fit. الخبر السار هو أن جميع العلامات التجارية الكبرى تقريبًا تتقن هذا الأمر.
- •الراحة والبطارية - يجب عليك في الواقع ارتداء الجهاز لكي يعمل. ابحث عن شيء مريح ترتديه طوال اليوم، وتأكد من أن البطارية يمكن أن تدوم خلال أطول جلساتك.
إعدادي الشخصي
للاستخدام اليومي، أستخدم Apple Watch الخاص بي. مزامنة متتبع اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي مع Apple Health سلسة تمامًا، وتتدفق البيانات إلى ملخصات تمارين FullBody AI دون الحاجة إلى فعل أي شيء. إنها مريحة للغاية. بالنسبة لأيام تمارين الساق الشديدة حقًا أو التكييف الأيضي، أحيانًا أرتدي حزام الصدر Polar H10 القديم الخاص بي فقط للحصول على بيانات معدل ضربات القلب المعيارية الذهبية.
الخلاصة هي أن أفضل جهاز هو الجهاز الذي ستستخدمه باستمرار.
إذا كنت تستخدم FullBody AI بالفعل ولديك جهاز قابل للارتداء على معصمك، فأنت تجلس على منجم ذهب من بيانات الأداء. خذ خمس دقائق، وانتقل إلى الإعدادات، وقم بمزامنتها. يمثل الجمع بين تصحيح الوضعية المدعوم بالذكاء الاصطناعي مع ردود الفعل البيومترية لجسمك مفتاح فتح مستوى جديد من التدريب الذكي والفعال. صدقني، ستتساءل كيف تدربت بدونه من قبل.
