لنكن واقعيين - لقد رأيت مصطلح "الذكاء الاصطناعي" يظهر في كل مكان. إنه في هواتفنا، سياراتنا، والآن، في صالات الألعاب الرياضية لدينا. ولكن عندما يتعلق الأمر بشيء شخصي مثل اللياقة البدنية، من العدل أن نكون متشككين قليلاً. هل يمكن لمجموعة من الأكواد أن تحل محل المدرب الشخصي البشري حقًا؟ أم أن هذا مجرد بدعة تكنولوجية أخرى؟
بصفتي محترفًا في اللياقة البدنية رأى كل شيء، أنا هنا لأقطع الضوضاء. الصخب حول مستقبل التدريب الشخصي بالذكاء الاصطناعي حقيقي، ولكن من المهم أن نفهم ما هو، وما هو ليس كذلك. لذا دعنا نتعمق في الأمر.
إذن ما هو مدرب اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي بالضبط؟
أولاً، دعنا نوضح شيئًا ما. مدرب اللياقة البدنية بالذكاء الاصطناعي ببساطة ليس روبوتًا ضخمًا يراقبك أثناء تمرين الرفع على المقعد. فكر فيه كبرنامج ديناميكي ذكي بشكل لا يصدق يعيش على هاتفك أو جهازك.
على عكس خطة التمرين الثابتة بصيغة PDF أو تطبيق اللياقة البدنية العام الذي يمنح الجميع نفس التحدي لمدة 30 يومًا، فإن مدرب الذكاء الاصطناعي يدور حول التخصيص. إنه يتعلم عن شخصك - أهدافك، مستوى لياقتك، المعدات التي لديك، وحتى مقدار الوقت الذي يمكنك توفيره. ثم، يبني خطة تمرين من الصفر، خصيصًا لك.
كيف تحقق برامج التمارين المخصصة بالذكاء الاصطناعي نتائج لك
السحر ليس فقط في الخطة الأولية - بل في التكيف المستمر. هذا ما يميزه.
إليك كيفية عمل برامج التمارين المخصصة بالذكاء الاصطناعي عادة:
- •استفسار عميق - ستبدأ بالإجابة على سلسلة من الأسئلة. هل تريد بناء العضلات؟ فقدان الدهون؟ تحسين لياقتك القلبية الوعائية؟ التمرين في المنزل باستخدام الأوزان الحرة فقط؟ يمتص الذكاء الاصطناعي كل هذه المعلومات.
- •الخطة الأولى - بناءً على إجاباتك، يقوم بإنشاء برنامج التمرين الأولي الخاص بك. يتضمن ذلك تمارين محددة، ومجموعات، وتكرارات، وأوقات راحة مصممة خصيصًا لمستواك.
- •حلقة التغذية الراجعة - هذا هو التغيير الجذري. بعد كل تمرين، تقدم ملاحظاتك. هل كانت مجموعة القرفصاء تلك سهلة جدًا؟ هل كان الجري شديدًا جدًا؟ يسجل الذكاء الاصطناعي هذه البيانات. إذا كنت تنجز تمارينك بنجاح، فسيزيد تدريجيًا من الصعوبة. إذا كنت تعاني، فسيتكيف لمنع الإرهاق أو الإصابة.
- •تصحيح النموذج في الوقت الفعلي - يمكن للأنظمة الأكثر تقدمًا، مثل التكنولوجيا التي نبنيها هنا في Fullbody AI، حتى استخدام كاميرا هاتفك لتحليل نموذجك في الوقت الفعلي، مما يمنحك إشارات للجلوس بعمق أكبر أو الحفاظ على ظهرك مستقيمًا. إنه مثل وجود مدرب في جيبك.